17.15 - 18 Uhr und 18 - 18.45 Uhr
Neue Turnhalle (Dientzenhoferstraße) Gymnastikraum 1. OG
NEU: Zumba®-Trainings
Gabriela Gillespie ist "frisch zertifizierte"Zumba®-Trainerin. Mehr dazu auf der offiziellen Webseite.
Stundenplan
1. Mittwoch im Monat:
17.15-18.00 Uhr: Move Your Body
18.00-18.45 Uhr: Workout mit Tubes und Hanteln
2. Mittwoch im Monat.
17.15-18.00 Uhr: Step & Bauch-Beine-Po
18.00-18.45 Uhr: Power-Step mit leichter Choreographie
3. Mittwoch im Monat:
17.15-18.00 Uhr: Zirkeltraining
18.00-18.45 Uhr: Pilates / Wirbelsäule
4. Mittwoch im Monat:
17.15-18.00 Uhr: Warm-up mit Step, Pezziball u.a. Verwendung mit Hilfsmitteln wie Tubes / Hanteln
18.00-18.45 Uhr: Pilates / Wirbelsäule
5. Mittwoch im Monat:
17.15-18.00 Uhr: Wunschstunde
18.00-18.45 Uhr: Wunschstunde
Das Angebot von A bis Z:
Ausdauertraining, Bauch-Beine-Po, Bodymove-Stunden, Fadburner-Classes, Training mit Hanteln, Low-Impact-Gymnastik, Pezzi-Ball, Präventionstraining, Rücken- und Wirbelsäulengymnastik, Step-Aerobic, Stretching, Training mit Tubes, Wirbelsäulengymnastik.
Intensivierungen:
Jeden zweiten Mittwoch im Monat: Step-Aerobic an beiden Stunden.
Jeden ersten Mittwoch im Monat: Workout mit Tubes, Hanteln und Flexibars.
Sonstiges Stundenangebot
Bauch - Bein - Po (BBP) Übungen mit Theraband, Tubes, Hanteln; Fatburner-, Ausdauertraining mit/ohne leichte Schrittkombi
Elemente aus Thai-Boe
Elemente aus dem Bauchtanz
Elemente aus Pilates
Stretching und Dehnübungen
Low Impact Aerobic
Easy Step I
Abteilungsleitung Gruppe B:
Gabi Nerlich
Kontakt:
Tel: 0911.351153
Ausbildung:
Sportlehrerin (Uni)
Übungsleiterschein Senioren
Gymnastik und Tanz
Körper- und Rückenschulung, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Einsatz von Theraband, Pezziball, Stab, Reifen u.a.
Leichte Übungsfolgen aus dem Jazzdance
Entspannungsübungen
Training:
Jeden Dienstag:
19.30 - 20.30 Uhr
Jeden Mittwoch:
9.00 - 10.00 Uhr
Jeweils in unserer Sporthalle Dientzenhoferstr. 26
